Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

Ánh nắng mặt trời là một nguồn tài nguyên dồi dào mà tự nhiên đã ban tặng cho muôn loài. Thế nhưng ngày nay chúng ta thường sợ nắng, tránh nắng và chống nắng tối đa mà không hề biết những lợi ích tuyệt vời của nó. Thậm chí có những quan điểm cho rằng không nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh vì không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên liệu quan điểm đó có đúng không? Mời các bạn xem chia sẻ của mình nhé.

Những lợi của tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Đối với trẻ sơ sinh, vitamin D đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của xương và răng. Thiếu vitamin D dễ dẫn đến chứng còi xương, suy dinh dưỡng, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Mà vitamin D lại được cơ thể tổng hợp ở da dưới ảnh hưởng của bức xạ tia cực tím B của mặt trời  ( tia UVB) chiếm  80 – 90% , 10 – 20% còn lại đến từ thức ăn. Điều đó cho thấy ánh nắng mặt trời có lợi ích to lớn đến mức nào.

Hơn thế nữa, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tăng số lượng bạch cầu cùng các kháng thể miễn dịch để giúp cơ thể tiêu diệt các loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, các bệnh như cảm cúm, viêm phổi và lao phổi thường xuất hiện, chuyển biến xấu hơn và gây tử vong nhiều hơn ở những mùa thiếu ánh sáng mặt trời.

Việc thường xuyên tắm nắng còn giúp giảm đau và chữa lành các vết thương một cách tự nhiên, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe của cơ thể sau phẫu thuật.

Tắm nắng được chứng minh là có tác dụng mang lại một làn da khỏe mạnh, giảm thiểu các triệu chứng của bệnh chàm, viêm da, vảy nến, trứng cá…;

Giúp gia tăng mức serotonin và endorphin (hai loại hormone vui vẻ) trong cơ thể, nhờ đó có thể giúp cải thiện tâm trạng như tinh thần vui vẻ, sảng khoái, giảm tình trạng u sầu và trầm cảm;

Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đêm vì khi tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể sẽ ngừng sản xuất melatonin (hormone liên quan đến giấc ngủ) vào ban ngày và tăng cường sản xuất vào ban đêm.

Tăng cường sự tăng trưởng và phát triển sản xuất hocmon tăng trưởng GH.

Tắm nắng cho bé
Tắm nắng mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ

Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh như thế nào

Dù ánh nắng có rất nhiều lợi ích tuyệt vời, thế nhưng nếu tắm nắng không đúng cách sẽ ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ sơ sinh.Do đó cần tìm hiểu kỹ về ánh nắng mặt trời để biết được cách tắm nắng phù hợp.

Các loại tia có trong ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời gồm các tia nhìn thấy được (cầu vồng) và các tia không nhìn thấy được là tia hồng ngoại và tia cực tím (tia UV).

Tia UV được chia làm 3 loại là tia UVC, tia UVA và tia UVB.

Duy nhất chỉ có UVC là tia cực tím độc hại, có khả năng gây hại cho sức khỏe con người. Nhưng tia UVC lại được tầng ozone hấp thụ trước khi chiếu xuống mặt đất nên hầu như không ảnh hưởng đến da.

UVB là tia duy nhất có trong ánh nắng có khả năng kích thích tiền chất vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi ở cơ thể con người.

Tia cực tím uv
Các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời

Nên tắm nắng vào thời gian nào là tốt nhất

Tia UVB là tia duy nhất có khả năng tổng hợp vitamin D, nên nếu muốn con hấp thụ vitamin D cần lựa chọn thời điểm có tia UVB nhiều nhất để tắm nắng.

Thời gian tia UVB có thể xuyên qua tầng ozone nhiều nhất là khoảng từ 9h sáng đến 16h chiều.

Tuy nhiên, khoảng thời gian này bức xạ nhiệt của mặt trời khá lớn, nhất là vào mùa hè, như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt với làn da mỏng manh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Do đó, thời điểm tốt nhất để tắm nắng cho trẻ sơ sinh là trước 9h sáng và sau 16h chiều, khi ánh nắng không quá gay gắt.

Thời điểm này ánh nắng không tạo được nhiều vitamin D nhưng những lợi ích khác của ánh nắng vẫn có. Mẹ có thể bổ sung cho bé thêm vitamin D hữu cơ để đảm bảo bé không bị thiếu vitamin này. Có thể cho trẻ bắt đầu tắm nắng từ khi trẻ được 1 – 2 tuần tuổi.

Vào mùa hè, trời nắng sớm, mặt trời chói chang, gay gắt, thời gian lý tưởng cho bé tắm nắng  là khoảng từ 6 – 7 giờ sáng, sau 17h giờ chiều.

Trời mùa đông thường nhiều mây, thời tiết lạnh, mặt trời lên muộn song ánh nắng lại yếu. Do đó, để tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách vào mùa này, bạn nên đợi đến khi trời ấm hơn mới cho bé tắm, thường là khoảng 8h30 – 9 giờ sáng, hoặc 16h chiều.

Khi trẻ lớn dần có thể cho trẻ tắm nắng vào khung giờ 9 -10h sáng và 15-16h chiều.

Vào những ngày thời tiết quá lạnh, hay khi trời nhiều gió, bạn không nên cho bé tắm nắng để đảm bảo sức khỏe.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu là đủ

Thời gian đầu khi trẻ mới làm quen với ánh nắng thì có thể cho trẻ tắm nắng khoảng 5 phút. Sau đó tăng dần thời gian lên 15 – 20 phút mỗi ngày.

Hầu hết mọi người có thể tạo đủ vitamin D khi ra nắng hàng ngày trong khoảng thời gian nêu trên 10-15 phút với cẳng tay, bàn tay hoặc chân không che chắn và không dùng kem chống nắng.

Cách phơi nắng này có thể cung cấp đủ lượng vitamin D theo khuyến cáo từ các viện dinh dưỡng trên thế giới là 600-1000 IU/ngày cho trẻ từ 1-18 tuổi và 800-1000 IU/ngày cho người lớn.

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Những điều mẹ cần biết khi tắm nắng cho trẻ

Mẹ không nên tắm nắng cho trẻ ở những nơi gió lộng, nên chọn nơi thoáng đãng, có nhiều nắng.

Tránh để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt của bé.

Nếu tắm cho bé trong phòng, nên mở cửa kính vì cửa kính sẽ cản trở việc hấp thu tia hồng ngoại của cơ thể.

Không nên cho con tắm nắng vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa.

Cho bé uống nước và lau mồ hôi sau khi tắm nắng.

Trong lúc tắm nắng, nếu thấy chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh, mẹ nên cho bé uống chút nước lọc ngay và lấy nước ấm lau người bé.

Tham khảo thêm bài viết: Tổng hợp cách hạ sốt nhanh cho trẻ tại nhà

Chia sẻ về tắm nắng

Theo bác sĩ Quốc Lê – phòng khám Đông y Viên Minh Đường chia sẻ: nhiều bé viêm tiểu phế quản, viêm A hay tái đi tái lại. Bố mẹ nghe lời xúi dại tắm nắng khung giờ 9 – 15h của bác sĩ phòng mạch trộm vía nhanh khỏi và ít ốm hẳn.

Mọi người nhớ nhé” Cơ thể chúng ta cần Nắng” đó là nguồn dương khí tự nhiên ban tặng, không nên lãng phí nó. Chỉ có Hoả khí mới đuổi được Hàn tà.

Không chỉ có trẻ, mà ngay cả người trưởng thành cũng cần tắm nắng thường xuyên.

Cá nhân mình cho con bú mẹ hoàn toàn nên mỗi lần tắm nắng cho con mình cũng tranh thủ tắm nắng cùng để cơ thể tổng hợp vitamin D, tránh bị loãng xương, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Vì mẹ có khỏe thì bé mới có sức khỏe tốt được.

Quan điểm của các mẹ về tắm nắng cho trẻ sơ sinh như nào? Chia sẻ với mình nhé.

Nguồn: Tổng hợp kiến thức tắm nắng cho trẻ sơ sinh – Nguyễn Thơm Blog

Liên hệ với mình tại:

Fanpage  Facebook: Nguyễn Thơm Blog

Youtube: Nguyễn Thơm

Website: nguyenthomblog.com

3 Bài viết liên quan “Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách

  1. Bài liên quan Cách trị ho cho bé hiệu quả không dùng kháng sinh Nguyễn Thơm Blog

  2. Bài liên quan Nguyên nhân trẻ hay khóc đêm và cách khắc phục Nguyễn Thơm Blog

  3. Bài liên quan Nguyên nhân và cách chữa hăm cho bé cực kì hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *